Cultiver un bon moral en douleur...

Est-il possible de cultiver un bon moral malgré la douleur? Je veux croire que oui... afin de trouver la force de vivre avec. Marie-Josée Rivard est une psychologue québécoise qui se spécialise dans la gestion de la douleur chronique. Cette vidéo est pertinente pour tous ceux qui ont envie de comprendre comment vivre avec la difficulté ajoutée de la douleur physique quotidienne.

   

Marie-Josée Rivard a aussi écrit un livre intitulé "La douleur, de la souffrance au mieux-être" que je recommande. Prendre la douleur en main selon des traitements pluridisciplinaires est la clé pour s'en sortir. Lorsque la guérison n'est pas une option, il ne reste plus que la gestion...

Extrait de son livre, voici les pistes à suivre pour cultiver le mieux-être en douleur chronique. Que pensez-vous de ces pistes, lesquelles mettez-vous en action pour mieux vivre votre douleur?

 - Gardez votre calme 
- Soyez conscients des outils et stratégies qui sont à votre portée 
- Parlez-en à votre entourage 
- Utilisez les stratégies de relaxation 
- Consultez votre médecin pour réévaluer votre médication 
- Optez pour la distraction 
- Prenez le pouls de vos émotions 
- Soyez actif 
- Préparez vous psychologiquement à avoir mal 
- Faites-vous un aide-memoire 
- Participez à des groupes d'entraide

Pour rejoindre le groupe d'entraide virtuel axé sur le mieux-être en douleur, suivez cette piste...