Comment contrôlez-vous votre douleur?

En ce vidéo, déniché sur ce site, je remarque que l'importance de l'entourage (entre autres concepts) est mentionné. Une question de taille sachant le tabou général autour de la douleur chronique...

Connaissez-vous la théorie du portillon? "La théorie du portillon est celle qui est aujourd'hui reconnue pour décrire le mieux les mécanismes à l'œuvre dans le contrôle descendant de la douleur.  Sa métaphore principale est celle de " portes " qui, tout au long des voies ascendantes de la douleur, peuvent se fermer pour rendre plus difficile le passage de l'influx nociceptif. Le même degré d'activité d'un nocicepteur ne va donc pas conduire à la perception de la même intensité douloureuse selon le degré d'ouverture de ces portes situées au niveau des principaux relais des voies de la douleur."

C'est l'une de ces théories que j'ai découverte au cours de ce cheminement dans lequel m’entraîne la douleur chronique. C'est pour en tester le fonctionnement que je m'électrifie régulièrement...

J'aime l'idée que le contrôle de la douleur relève de la persévérance plutôt que du miracle. Le message de ce vidéo est pertinent, il aborde plusieurs aspects et pièges de la douleur chronique. On y retrouve, une autre fois, le fameux concept d'apprendre à vivre avec... 

La douleur chronique, c'est collectionner les mauvais moments qui foutent la vie en l'air. La gestion de la douleur chronique est un puzzle complexe que chacun doit agencer selon son cas particulier. Il n'y a pas de potion miracle.

Pour gérer ma douleur chronique, j'utilise un traitement médicamenteux de fond qui se combine à des traitements de physiothérapie auquel j'ajoute de la neuro-stimulation et de la méditation.

J'apprends aussi le "pacing" qui se traduit par la gestion des activités et des efforts. J'apprends à contrôler la douleur afin d'en briser les cercles vicieux. Je refuse de me laisser emprisonner en ces cercles infernaux.

Je suis devenue experte en mon cas particulier. Je comprends pourquoi et comment j'ai mal. En essayant d'accepter ma condition, année après année, j'explore comment arriver à mieux la contrôler. Afin qu'elle me nuise moins. Afin qu'elle me laisse vivre...

À chacun sa misère...

Depuis février 2011 je vis sous opioïdes. C'est ainsi. Je ne suis pas une junkie. J'ai juste un méchant virus qui m'a attaquée et blessée.

En février 2012, j'ai réalisé combien vivre sous morphine était aussi fatiguant que déprimant. Cela aide à supporter la douleur sans l'effacer pour autant. Cela endort le corps et déprime l'esprit. Un jour il faudra qu'un vrai junkie m'explique c'est quoi le trip car franchement je le comprends pas. Et cela m'intrigue. Y'a de quoi que je capte pas.

Bref, en parlant de la chose avec mon docteur, il m'a prescrit un stimulant, relativement jeune, pour contrecarrer les effets de la morphine. Un médicament initialement conçu pour les narcoleptiques. Sans gros effets secondaires et sans dépendance. Avec la particularité d'être anti-dépresseur par défaut. Un médicament qui fait fureur sur le marché noir des grandes écoles et qui a inspiré un film hollywoodien.

Depuis février 2012, ce cocktail morphine/stimulant me permet de survivre aux péripéties des dommages de mon nerf facial. C'est ni miraculeux ni trippant juste fonctionnel. Mais souvent je pense aux narcoleptiques que je ne connais point. Avec cette vidéo, découverte par ici, je comprends mieux et je ressens beaucoup d'empathie. Une autre condition rare avec laquelle il ne doit pas être facile de vivre...